La elevación de pelota con las piernas nos permite centrarnos en la zona baja abdominal evitando una carga en los músculos antagonistas, lumbares y zona sacra, incluyendo en la ejecución también a los transversos del abdomen.
Es un ejercicio que con una correcta ejecución consigue una excelente carga de trabajo para la zona baja abdominal fortaleciéndola sin necesidad de sobrecargas con peso ni complicados movimientos y permitiéndonos también desarrollar una buena combinación del uso de la respiración.
