La elevacón de la parte inferiro del tronco sobre pelota suiza requiere un grado de fortaleza en la zona media (cintura-abdomen) alta por lo que no es un ejercicio recomendable para principiantes, de la misma manera implica una buena coordinación y capacidad de gestión de nuestro equilibrio por lo que se puede considerar un ejercicio completo que además de potenciar el desarrollo de la zona de la cintura y fortalecer la zona baja abominal nos permite también desarrollar nuestra coordinación y equilibrio y complementar el trabajo implicando a la musculatura estabilizadora.
Un trabajo mas avanzado nos permitirá tomar conciencia no solo de los músculos empleados en la ejecución del movimiento sinó también aislar o evitar usar aquellos no necesarios y que en ocasiones son empleados para complementar una debilidad de la zona específica trabajada o como complemento debido al cansancio o esfuerzo realizado.
Es importante tener plena conciencia de los músculos necesarios en cada momento asi como de lso realmente empleados, esta es una tarea que un practicante avanzado debe tener en cuenta en su entrenamiento y que por lo tanto se debe incluir en el proceso del propio ejercicio, no solo en su análisis posterior.
