La última vez analizamos un ejercicio para los músculos isquiotibiales: el CURL en el balón. Un buen complemento a este ejercicio es la extensión de Quad. La extensión de rodilla en este ejercicio funciona definitivamente, pero también implica la parte superior del cuerpo, el abbominal y el "núcleo", el origen de nuestro movimiento... y centro de atención y estudio para todos los que practicamos e investigamos las artes de combate, la cintura pélvica.
Usar la pelota Suiza para realizar push ups es un gran entrenamiento de la parte superior del cuerpo en la que se desarrolla la fuerza y la estabilidad en el pecho, hombros y brazos.
